《奈良帰省日記2019①》（4）散歩
血圧問題、原因不明のまま治ってしまいました。現在は毎朝晩110/70を保っています。
ただこれがきっかけで特定検診の血液データなどで思わしくない値を改善すべく身内の手を借りながら挑戦し始めました。
一つは食事の管理、主に塩分とコレステロール、もう一つは毎日の運動。まあ、1週間に一度は多少ハメを外しても大丈夫だろうと言う方針で。
ただこれがきっかけで特定検診の血液データなどで思わしくない値を改善すべく身内の手を借りながら挑戦し始めました。
一つは食事の管理、主に塩分とコレステロール、もう一つは毎日の運動。まあ、1週間に一度は多少ハメを外しても大丈夫だろうと言う方針で。
散歩
奈良公園へ。軽い散歩のつもりだったのですが歩き始めたらあちこち行ってみようとどんどん歩いてしまいます。それにしてもインバウンド効果はすごいですね、外人観光客ばかり。中国語、英語、わけのわからない言葉が飛び交います。たまに日本語。日本人は寒いのが嫌い？
結局この日は2万歩超え。
結果は13日から19日までの7日間で12万歩超え。良く歩きました。このあとは1日1万歩程度に調整しますかね。
奈良へ
JR奈良駅から三条通を歩きます
なかなかいい感じ
二月堂
若草山のふもと。1-3月は入れません
JR奈良駅へ
なかなかいい感じ
二月堂
若草山のふもと。1-3月は入れません
JR奈良駅へ
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コメント （2）
scenewayさん 遅れてまして 明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今 日本にお戻りですね。相変わらず お元気であちこち散策されて居るようで羨ましいですね。
血圧が良くなったそうで山登りしたり 歩いて運動しているので血圧が良くなっていると思います。私は少し足が痛いので余り歩くことが少ないので血圧の薬は辞められません。
お元気な様子ブログで拝見しております。
今年も元気でお過ごし下さい。
koshinyamaさん
明けましておめでとうございます。こちらこそよろしくお願いいたします。
今年は年齢がkoshinyamaの仲間入りになります。
血圧の件は原因がわからずちょっと気味が悪いのですがホッとしました。
今後もよろしくお願いいたします。
ご自愛ください。